分享到:文章主題: 新手問題:兩劃兩腿,比高頻度打腿更難換氣?
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發信人: redgladi (mr.red), 信區: Swimming
標  題: 新手問題:兩劃兩腿,比高頻度打腿更難換氣?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 12:15:16 2020), 站內
  
之前打腿與轉體沒有配合,都是無意識的頻繁打腿,保證身體不下沉。
昨天剛剛開始練習兩劃兩腿,目前感覺配合還算到位,效率也更高。但也遇到問題,身體更不容易穩定,容易轉體過度,換氣明顯更難,感覺是打腿少了,身體沉下去了。
  
  
之前無意識打腿的視頻:
http://www.paulsepistles.com/nForum/#!article/Swimming/924006
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※ 修改:·redgladi 于 Aug 26 12:15:57 2020 修改本文·[FROM: 124.193.190.*]
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發信人: ap9 (A片-9|小豬的翩翩), 信區: Swimming
標  題: Re: 新手問題:兩劃兩腿,比高頻度打腿更難換氣?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 12:32:52 2020), 站內
  
因為你兩次腿能力不足,沒能保持身體位置的高位。繼續練打腿吧。
--
  
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發信人: redgladi (mr.red), 信區: Swimming
標  題: Re: 新手問題:兩劃兩腿,比高頻度打腿更難換氣?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 12:44:07 2020), 站內
  
一個普遍問題:新手比較適合先練習哪種打腿方式呢,兩劃6腿?
    
    
【 在 ap9 (A片-9|小豬的翩翩) 的大作中提到: 】
:  
:  因為你兩次腿能力不足,沒能保持身體位置的高位。繼續練打腿吧。  
:  --  
:    
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發信人: acer99 (acer久久), 信區: Swimming
標  題: Re: 新手問題:兩劃兩腿,比高頻度打腿更難換氣?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 12:50:26 2020), 站內
  
新手開始都是高頻打腿的 你試試夾板就可以把腿頻降下來
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發信人: honeyoxygen (oxygen), 信區: Swimming
標  題: Re: 新手問題:兩劃兩腿,比高頻度打腿更難換氣?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 12:50:37 2020), 站內
  
扶著板子抬頭打
別想幾次腿
還早
【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: 一個普遍問題:新手比較適合先練習哪種打腿方式呢,兩劃6腿?
:
:
: ....................
  
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發信人: tinyfog (Jerry), 信區: Swimming
標  題: Re: 新手問題:兩劃兩腿,比高頻度打腿更難換氣?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 12:51:53 2020), 站內
  
大概正確的做法是單向分解練習,但枯燥的大部分業余愛好者堅持不下來,包括我自己,雖然在掌握二次腿之前我是沒分解練過的,但也耗費了數年才自己非常緩慢的領悟。就看你追求什么了,穩扎穩打就捏著鼻子練打腿吧,佛系的話就游的時候把注意力放在腿和身體水位上,6次沒法長距離的,可能4次比較適合,或者干脆別想幾次腿,你也做不好,只會更僵硬,找一個能接受的頻率打就完了,純粹業余的建議哈
--
※ 修改:·tinyfog 于 Aug 26 12:52:46 2020 修改本文·[FROM: 106.121.153.*]
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發信人: ap9 (A片-9|小豬的翩翩), 信區: Swimming
標  題: Re: 新手問題:兩劃兩腿,比高頻度打腿更難換氣?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 13:45:41 2020), 站內
  
先別想,基本上如果你不能主動控制打幾次,你就是在打四次腿。
--
  
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發信人: dogxx (-_-|||), 信區: Swimming
標  題: Re: 新手問題:兩劃兩腿,比高頻度打腿更難換氣?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 14:19:57 2020), 站內
  
感覺你上身位置有點太淺了 可以下意識壓一壓 鉆一鉆
兩次腿是需要腰部帶動全身的旋轉平衡 感覺你沒用上核心轉體
我理解剛開始玩兩次腿可以試試潛著游 慢慢游 哦 就有點像所謂全浸那種 體會出每一次打腿帶來的浮力
  
【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: 之前打腿與轉體沒有配合,都是無意識的頻繁打腿,保證身體不下沉。
: 昨天剛剛開始練習兩劃兩腿,目前感覺配合還算到位,效率也更高。但也遇到問題,身體更不容易穩定,容易轉體過度,換氣明顯更難,感覺是打腿少了,身體沉下去了。
:  
: ...................
  
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redgladi第8樓
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發信人: redgladi (mr.red), 信區: Swimming
標  題: Re: 新手問題:兩劃兩腿,比高頻度打腿更難換氣?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 15:25:12 2020), 站內
  
確實有些著急了。
  
自己總結:低頻次打腿,能找到鞭腿的感覺,準備繼續分解練習兩次腿,慢慢來。
  
  
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 先別想,基本上如果你不能主動控制打幾次,你就是在打四次腿。
  
--
  
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發信人: redgladi (mr.red), 信區: Swimming
標  題: Re: 新手問題:兩劃兩腿,比高頻度打腿更難換氣?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 15:30:51 2020), 站內
  
關于上身的建議很好,目前手入水的感覺就有些不對,特別是左手,是輕輕拍打入水,沒有鉆水的感覺。
  
兩次腿,一邊打腿轉體后,核心確實沒能把身體控制住,隨著轉動了,有時感覺快在水里翻車了。
還需要多練習,核心運用還得加強。
  
后面準備試試身體有略微起伏的運動模式,留意核心的運用。
  
  
【 在 dogxx 的大作中提到: 】
: 感覺你上身位置有點太淺了 可以下意識壓一壓 鉆一鉆
: 兩次腿是需要腰部帶動全身的旋轉平衡 感覺你沒用上核心轉體
: 我理解剛開始玩兩次腿可以試試潛著游 慢慢游 哦 就有點像所謂全浸那種 體會出每一次打腿帶來的浮力
: ...................
  
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