分享到:文章主題: 無基礎中年男腹肌修煉要多久?
jxgw樓主
ali
身份
用戶
文章
7046
星座
天蝎座
積分
45857
等級
椽桷(13)

發信人: jxgw (ali), 信區: FitnessWorld
標  題: 無基礎中年男腹肌修煉要多久?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 12:17:04 2020), 站內
  
從來沒有腹肌...現在更是大肚腩...
  
如果想修煉成6塊腹肌,需要多久?做什么運動好?
  
快40了……
然后身體一般,吃不了蛋白粉什么的
  
--
發自xsmth (iOS版)
--
  
※ 來源:·水木社區 http://m.newsmth.net·[FROM: 112.97.51.*]
  

返回頂部
fallenpan第1樓
盤盤
身份
用戶
文章
22927
星座
天蝎座
積分
67276
等級
紫檀(11)

發信人: fallenpan (盤盤), 信區: FitnessWorld
標  題: Re: 主題:無基礎中年男腹肌修煉要多久?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 13:00:01 2020), 站內
  
先看病吧,能吃蛋白粉了再說
【 在 jxgw 的大作中提到: 】
: 從來沒有腹肌...現在更是大肚腩...
:  
: 如果想修煉成6塊腹肌,需要多久?做什么運動好?
: ...................
--
  
※ 來源:·水木社區 http://m.newsmth.net·[FROM: 118.81.103.*]

返回頂部
jxgw第2樓
ali
身份
用戶
文章
7046
星座
天蝎座
積分
45857
等級
椽桷(13)

發信人: jxgw (ali), 信區: FitnessWorld
標  題: Re: 主題:無基礎中年男腹肌修煉要多久?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 13:14:15 2020), 站內
  
吃不了。也不想吃
這個也不是重點
重點是有沒有可能練成
    
【 在 fallenpan () 的大作中提到: 】
: 先看病吧,能吃蛋白粉了再說
: 【 在 jxgw 的大作中提到: 】
--
發自xsmth (iOS版)
--
  
※ 來源:·水木社區 http://m.newsmth.net·[FROM: 112.97.51.*]

返回頂部
fallen911第3樓
王小麥)和fallen811(王大麥
身份
用戶
文章
20886
星座
處女座
積分
49671
等級
紫檀(11)

發信人: fallen911 (王小麥)和fallen811(王大麥), 信區: FitnessWorld
標  題: Re: 無基礎中年男腹肌修煉要多久?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 13:53:01 2020), 站內
  
大家都有腹肌,但問題是有了腹肌怎么露出來,先減肥吧
  
【 在 jxgw 的大作中提到: 】
: 從來沒有腹肌...現在更是大肚腩...
: 如果想修煉成6塊腹肌,需要多久?做什么運動好?
: 快40了……
: ...................
  
--
  
※ 來源:·水木社區 http://www.paulsepistles.com·[FROM: 202.108.65.*]

返回頂部
jxgw第4樓
ali
身份
用戶
文章
7046
星座
天蝎座
積分
45857
等級
椽桷(13)

發信人: jxgw (ali), 信區: FitnessWorld
標  題: Re: 無基礎中年男腹肌修煉要多久?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 14:12:14 2020), 站內
  
對對對
也就是說先減脂減肥
然后同時做做仰臥起坐?慢慢就有了?
    
【 在 fallen911 () 的大作中提到: 】
: 大家都有腹肌,但問題是有了腹肌怎么露出來,先減肥吧
:  
: 【 在 jxgw 的大作中提到: 】
--
發自xsmth (iOS版)
--
  
※ 來源:·水木社區 http://m.newsmth.net·[FROM: 112.97.51.*]

返回頂部
fallen911第5樓
王小麥)和fallen811(王大麥
身份
用戶
文章
20886
星座
處女座
積分
49671
等級
紫檀(11)

發信人: fallen911 (王小麥)和fallen811(王大麥), 信區: FitnessWorld
標  題: Re: 無基礎中年男腹肌修煉要多久?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 14:25:27 2020), 站內
  
腹部的贅肉是最難減掉的,基本是全身其他部位贅肉都減了以后才是這里
  
鍛煉只是一方面,重要的是控制飲食,七分吃三分練
  
  
【 在 jxgw 的大作中提到: 】
: 對對對
: 也就是說先減脂減肥
: 然后同時做做仰臥起坐?慢慢就有了?
  
--
  
※ 來源:·水木社區 http://www.paulsepistles.com·[FROM: 202.108.65.*]

返回頂部
jxgw第6樓
ali
身份
用戶
文章
7046
星座
天蝎座
積分
45857
等級
椽桷(13)

發信人: jxgw (ali), 信區: FitnessWorld
標  題: Re: 無基礎中年男腹肌修煉要多久?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 15:15:35 2020), 站內
  
好的
有沒有食譜  ,我可以參考執行
我也準備先通過控制飲食降低體重,因為擔心體重太大,損傷膝蓋等。
目前身高180、體重170
下半身以前肌肉還可以,因為踢球多年。但最近5年都沒有怎么運動,也沒有踢球了。
    
【 在 fallen911 () 的大作中提到: 】
: 腹部的贅肉是最難減掉的,基本是全身其他部位贅肉都減了以后才是這里
:  
: 鍛煉只是一方面,重要的是控制飲食,七分吃三分練
:  
--
發自xsmth (iOS版)
--
  
※ 來源:·水木社區 http://m.newsmth.net·[FROM: 112.97.51.*]

返回頂部
lifcool第7樓
拉夫酷
身份
用戶
文章
2601
星座
魔羯座
積分
58434
等級
沉香(10)

發信人: lifcool (拉夫酷), 信區: FitnessWorld
標  題: Re: 無基礎中年男腹肌修煉要多久?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 15:41:11 2020), 站內
  
明確告訴你,可以!
各種運動都去嘗試,找自己的喜歡的一種或者幾種,剩下的就是自己堅持了
說太多沒用的
干就完了。
  
【 在 jxgw 的大作中提到: 】
: 從來沒有腹肌...現在更是大肚腩...
: 如果想修煉成6塊腹肌,需要多久?做什么運動好?
: 快40了……
: ...................
  
--
  
※ 來源:·水木社區 http://www.paulsepistles.com·[FROM: 123.114.232.*]

返回頂部
jxgw第8樓
ali
身份
用戶
文章
7046
星座
天蝎座
積分
45857
等級
椽桷(13)

發信人: jxgw (ali), 信區: FitnessWorld
標  題: Re: 無基礎中年男腹肌修煉要多久?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 15:42:12 2020), 站內
  
準備搞游泳
謝謝  
    
【 在 lifcool () 的大作中提到: 】
: 明確告訴你,可以!
: 各種運動都去嘗試,找自己的喜歡的一種或者幾種,剩下的就是自己堅持了
: 說太多沒用的
: 干就完了。
--
發自xsmth (iOS版)
--
  
※ 來源:·水木社區 http://m.newsmth.net·[FROM: 112.97.51.*]

返回頂部
lifcool第9樓
拉夫酷
身份
用戶
文章
2601
星座
魔羯座
積分
58434
等級
沉香(10)

發信人: lifcool (拉夫酷), 信區: FitnessWorld
標  題: Re: 無基礎中年男腹肌修煉要多久?
發信站: 水木社區 (Wed Aug 26 15:43:28 2020), 站內
  
鼓勵,加油!
【 在 jxgw 的大作中提到: 】
: 準備搞游泳
: 謝謝  
  
--
  
※ 來源:·水木社區 http://www.paulsepistles.com·[FROM: 123.114.232.*]

返回頂部
波多最好看的无码作品-波多老师视频免费看